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颈椎病日常锻炼方法|成都中山高新骨科医院

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发表于 2018-6-13 15:09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  颈椎病日常锻炼方法|成都中山高新骨科医院
  人到了四十岁以上,容易得颈椎病。不正确的工作或者睡眠姿势是诱发颈椎病的一个原因。比如很多上班族长时间的低头工作,回到家后躺在床上看电视、看书看报,睡觉的时候喜欢高枕,代表着“高枕无忧”;还有的人长时间的趴在电脑跟前,剧烈的旋转颈部或头部,在行驶的车上蒙头睡觉,这些不正确的习惯都会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易诱发颈椎病。

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  得了颈椎病的人,常常感到四肢无力,颈椎酸痛,苦不堪言,身体状况也每况愈下。严重的人群甚至会出现大小便失控,性功能障碍,甚至出现可怕的四肢瘫痪,实在让人苦恼。
  那么,颈椎病的日常锻炼方法有哪些呢?
  1.可以进行空手甩臂练习:经常甩动手臂,促进血液循环,这样也是对肌肉的一种按摩,会对治疗颈椎病起到一定的作用。
  2.背肌功能锻炼:可以做俯卧撑,但注意是用头和脚支撑起全身,使背部腾空后伸,这是一种很好的锻炼方法。

  这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法,可以尝试着练习一下。要治疗好,还得依靠现代的医疗技术和药物治疗,才能彻底摆脱病魔的苦恼。
  请记住:不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的,也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助,比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能的改善有益,但却对脊柱、关节有疾病的人有害(尤其是体重偏胖的人)。因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动,这类活动过程中,脊柱、关节都需要承担体重。且跑步、走路等对颈椎基本没有锻炼的作用。
  如果还有其他疑问请搜索(成都中山高新骨科医院)或拨打028—85579999进行咨询

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